NOTA IMPORTANTE: TODOS LOS CONSEJOS SON PARA DOLORES O INFLAMACIONES LEVES O MOEDERADAS, EN CASO DE PADECER FUERTES DOLORES O INFLAMACIONES ACUDIR A URGENCIAS.

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20 de septiembre de 2023

Torcedura de una articulación (fase aguda)

Si tenemos una torcedura leve o moderada, debemos aplicar frío durante 48 horas, pero si pasadas esas 48 horas la inflamación persiste, recomendamos visitar a tu médico de confianza o acudir a urgencias. Si la torcedura se encuentra en las extremidades inferiores como rodilla […]
20 de septiembre de 2023

Inflamación o dolor articular baja o moderada (fase aguda)

Si nos hemos dado un golpe o nos ha aparecido una inflamación en alguna articulación, podemos aplicarnos frío durante 15-20 minutos con descansos de 2-3 horas. Si la inflamación es moderada podemos aplicarnos frío durante 48 horas, pero si pasadas esas 48 horas la […]
20 de septiembre de 2023

Dolor cervical (cuello y parte alta de la espalda)

Evitar movimientos bruscos o rápidos y llevar el cuello hacia atrás. Utilizar calor seco es muy recomendable, pero haciendo uso de la forma correcta. Lo aplicaremos durante 15-20 minutos máximo y podremos aplicarlo las veces que queramos o necesitemos, pero dejando entre toma y […]
20 de septiembre de 2023

Dolor lumbar (parte baja de la espalda)

MUY IMPORTANTE, evitar en la medida de lo posible estar de pie y sin moverse, si no hay otra opción es preferible dar unos pasos a un lado y al otro y/o caminar. No se recomienda pasar grandes periodos de tiempo en la misma […]
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